За кого са подходящи вашите програми?

Нашите програми са специално създадени за възрастни хора над 50 години. Подходящи са за всички нива на физическа подготовка - от пълни начинаещи до хора с опит в тренировките. Важното е да имате желание да живеете по-активно и здравословно.

Безопасни ли са упражненията за възрастни хора?

Абсолютно! Всички наши програми са разработени с акцент върху безопасността. Работим с медицински специалисти и сертифицирани инструктори, които имат специално обучение за работа с възрастни хора. Преди започване на програма правим задълбочена оценка на здравословното ви състояние.

Колко време трябва да отделям за тренировките?

Препоръчваме 2-3 тренировки седмично по 45-60 минути всяка. Това е оптималното време за постигане на добри резултати без претоварване. Можем да адаптираме програмата според вашия график и възможности - дори 30 минути активност 3 пъти седмично могат да донесат значителна полза.

Мога ли да тренирам, ако имам здравословни проблеми?

В повечето случаи - да! Физическата активност често помага при много здравословни състояния като високо кръвно налягане, захарен диабет тип 2, артрит и остеопороза. Винаги работим в сътрудничество с вашия лекар и адаптираме програмата според вашите специфични нужди и ограничения.

Какви видове тренировки предлагате?

Предлагаме широк спектър от програми, адаптирани за възрастни хора:

• • Силови тренировки - с леки тежести и съпротивителни ленти
• • Кардио тренировки - ходене, плуване, велосипед
• • Йога и стречинг - за гъвкавост и равновесие
• • Групови занятия - социални и мотивиращи
• • Водна аеробика - щадящи упражнения във вода
• • Функционални тренировки - за ежедневни дейности

Предлагате ли индивидуални тренировки?

Да! Предлагаме както групови, така и индивидуalni тренировки. Индивидуалните сесии са особено подходящи за хора със специфични здравословни нужди или за тези, които предпочитат по-персонализиран подход. Цената за индивидуална тренировка е от 80 лв за 60 минути.

Имате ли онлайн програми?

Да! Предлагаме онлайн тренировки в реalno време, както и достъп до библиотека с видео упражнения, които можете да правите у дома. Онлайн програмите включват виртуални консултации и персонализирани планове. Цената е от 25 лв месечно.

Колко дълго трае една програма?

Предлагаме програми с различна продължителност според вашите нужди и цели. Минималният период е 1 месец, но препоръчваме поне 3-месечен план за да видите значителни резултати. Предлагаме и дългосрочни програми от 6 или 12 месеца с по-изгодни цени.

Каква е цената на програмите?

Цените варират според вида програма и броя тренировки:

• • Групови занятия: от 30 лв/месец (8 тренировки)
• • Йога програми: от 35 лв/месец
• • Кардио тренировки: от 40 лв/месец
• • Силови тренировки: от 45 лв/месец
• • Консултации: от 60 лв/сесия
• • Индивидуални тренировки: от 80 лв/час

Предлагате ли отстъпки?

Да! Предлагаме отстъпки за дългосрочни програми, семейни пакети и пенсионери. При 6-месечна програма получавате 10% отстъпка, а при 12-месечна - 20%. Пенсионерите получават допълнителни 15% отстъпка. Първата консултация и пробна тренировка са винаги безплатни.

Как мога да заплатя?

Приемаме плащания в брой, с банкова карта (Visa, Mastercard), банков превод и онлайн плащания. Можете да заплащате месечно или да изберете по-изгодните тримесечни или годишни планове. Предлагаме и разсрочено плащане за дългосрочните програми.

Мога ли да откажа програмата?

Да, имате право да откажете програмата в първите 14 дни без обяснение и да получите пълно възстановяване на парите. След това можете да прекратите участието си с едномесечно предизвестие. При здравословни проблеми, които пречат на тренировките, правим изключения и възстановяваме неизползваните средства.

Къде се провеждат тренировките?

Имаме центрове в над 15 града из България, включително София, Пловдив, Варна, Бургас и други. Предлагаме и домашни посещения в някои райони, както и онлайн тренировки за хора извън обхвата на нашите центрове. При регистрацията ще ви уведомим за най-близкия до вас център.

Какво трябва да нося за тренировките?

Носете удобни спортни дрехи и обувки с нехлъзгаща се подметка. За йога и стречинг препоръчваме по-прилепнали дрехи. Не се притеснявайте за специализирано оборудване - ние предоставяме всичко необходимо включително постелки, тежести, ленти и топки. Не забравяйте бутилка вода и хавлия.

В какви часове се провеждат тренировките?

Предлагаме гъвкави часове, за да отговорим на различните нужди. Сутрешните групи започват в 8:00, 9:30 и 11:00. Следобедните часове са в 14:00, 15:30 и 17:00. Имаме и ранни вечерни групи в 18:30. Индивидуалните тренировки могат да бъдат уговорени в удобно за вас време между 8:00 и 20:00.

Как мога да се свържа с вас?

Можете да се регистрирате директно чрез нашия сайт или да се свържете с нас по телефона. След подаване на заявката ние ще се свържем с вас в рамките на 24 часа. Имаме и онлайн чат поддръжка в работните дни от 9:00 до 18:00 за бързи въпроси.