Активен живот след 50+ години
Открийте радостта от движението с нашите специализирани фитнес програми, създадени специално за възрастни хора в България. Подобрете здравето си, запазете енергията и се наслаждавайте на активен начин на живот.
Нашите професионални инструктори ще ви помогнат да започнете безопасно и ефективно пътешествие към по-добро здраве и самочувствие. Всяка програма е внимателно разработена, за да отговори на специфичните нужди на възрастните хора.
Нашите специализирани услуги
Предлагаме разнообразни програми, които са специално проектирани да подпомогнат здравето и благосъстоянието на възрастните хора. Всяка програма е създадена с акцент върху безопасността и ефективността.
Силови тренировки
Адаптирани силови упражнения, които помагат за запазване на мускулната маса и костната плътност. Нашите програми са безопасни и ефективни за всички нива на физическа подготовка.
Използваме леки тежести и съпротивителни ленти, за да осигурим постепенно подобрение без риск от нараняване.
Кардио тренировки
Низкоинтензивни кардио програми, които подобряват сърдечно-съдовото здраве и издръжливостта. Включват ходене, плуване и други щадящи упражнения.
Програмите са проектирани да бъдат приятни и мотивиращи, с възможност за индивидуално темпо.
Йога и стречинг
Нежни йога практики и упражнения за гъвкавост, които подобряват равновесието, намаляват напрежението и увеличават подвижността .
Включваме дихателни техники и медитация за цялостно благополучие на тялото и духа.
Здравословни консултации
Индивидуални консултации за здравословен начин на живот, включително съвети за хранене и ежедневна активност, адаптирани към възрастта и здравословното състояние.
Нашите специалисти ще създадат персонализиран план за постигане на вашите здравословни цели.
Групови занятия
Социални и мотивиращи групови тренировки, които създават чувство за общност и взаимна подкрепа сред участниците. Разнообразни форми на активност.
Създавайте нови приятелства и запазвайте мотивацията в приятелска атмосфера.
Онлайн подкрепа
Достъп до онлайн ресурси, видео упражнения и виртуални консултации за тези, които предпочитат да тренират вкъщи или имат ограничена мобилност.
Гъвкави решения, които ви позволяват да поддържате активност според вашия график.
Защо да изберете активен начин на живот?
Подобрено сърдечно здраве
Редовната физическа активност укрепва сърцето, подобрява кръвообращението и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Дори умерената активност може да донесе значителни ползи.
Здрави кости и мускули
Силовите тренировки и упражненията с тежест помагат за запазване на костната плътност и мускулната маса, което е особено важно с напредването на възрастта.
Подобрено настроение
Физическата активност стимулира отделянето на ендорфини, които подобряват настроението и намаляват чувствата на тревога и депресия. Редовните упражнения допринасят за психическото благополучие.
Повече енергия
Парадоксално, редовната активност всъщност увеличава енергийните нива и намалява чувството на умора. Тялото се адаптира и по-ефикасно в ежедневните дейности.
По-добър сън
Умерената физическа активност подобрява качеството на съня и помага за по-бързо заспиване. Редовните упражнения регулират циркадианния ритъм и способстват за по-дълбок, възстановяващ сън.
Какво споделят нашите клиенти
Хиляди възрастни хора в България вече се възползват от нашите програми и споделят своите успешни истории за подобрено здраве и качество на живот.
Мария, 62 години
"Преди година едва можех да изкача стълбите до втория етаж. Сега се чувствам като на 40! Инструкторите са невероятни и разбират нуждите на възрастните хора."
Участва в програмата вече 14 месеца
Георги, 58 години
"Мислех, че е твърде късно да започна да тренирам, но се оказах грешка! Спи ми се по-добре, имам повече енергия и дори съм отслабнал 8 килограма здравословно."
Участва в програмата вече 10 месеца
Елена, 66 години
"Йога програмата промени живота ми. Болките в гърба са изчезнали и се чувствам много по-гъвкава и балансирана. Препоръчвам на всички възрастни хора!"
Участва в програмата вече 18 месеца
Петър, 70 години
"Груповите занятия са най-хубавата част от седмицата ми. Познах нови приятели и се чувствам част от едно голямо семейство. Движението е станало удоволствие, а не задължение."
Участва в програмата вече 2 години
Анна, 55 години
"Онлайн програмата ми позволи да започна полека от дома. Сега посещавам и групови занятия. Благодарна съм, че намерих начин да бъда активна отново."
Участва в програмата вече 8 месеца
Димитър, 64 години
"Силовите тренировки ме направиха по-силен от всякога. Внукът ми не може да вярва колко лесно вдигам тежки неща. Чувствам се уверен и жизнен."
Участва в програмата вече 16 месеца
Защо хиляди българи ни избират?
brinovel е водещата платформа за фитнес за възрастни хора в България. Нашият опит и грижливост правят разликата в живота на нашите клиенти.
Сертифицирани специалисти
Всички наши инструктори са сертифицирани професионалисти с дългогодишен опит в работа с възрастни хора. Те разбират специфичните нужди и ограничения на тази възрастова група и създават безопасни, ефективни програми.
Медицински подход
Работим в тясно сътрудничество с медицински специалисти, за да гарантираме безопасността на всяка програма. Всеки клиент преминава първоначална оценка на здравословното състояние преди започване на тренировките.
Индивидуален подход
Разбираме, че всеки човек е уникален. Затова създаваме персонализирани програми, които отчитат възрастта, здравословното състояние, физическата подготовка и личните цели на всеки клиент.
Гъвкави графици
Предлагаме разнообразни времеви слотове и формати - от ранни сутрешни занятия до удобни следобедни часове, както и онлайн опции за максимална гъвкавост.
Безплатна първа консултация
Запишете се за безплатна 30-минутна консултация с един от нашите специалисти. Ще обсъдим вашите цели и ще създадем план, подходящ точно за вас.
Запишете се сегаНашите резултати говорят сами за себе си
Вече години помагаме на хиляди възрастни българи да подобрят здравето си и качеството на живот чрез целенасочени фитнес програми.
във всички възрасти над 50 години
в специализирани програми за възрастни
от клиентите препоръчват услугите ни
където предлагаме нашите услуги